Estrés de día de clase y cómo hacerlo mejor

El apresuramiento de locura por las mañanas puede ser un dolor de cabeza para todos. Sin embargo, usted puede hacer las cosas mejor siguiendo estos consejos para una rutina manejable, que usted puede ajustar a las necesidades de su familia.

un adolescente estresado

La noche antes de la escuela

  • Haga que su hijo escoja la ropa y zapatos para el día siguiente. Asegúrese que es consciente de las cosas que son apropiadas usar en la escuela y déjele escoger.
  • Ayude a su hijo a comprobar su mochila para asegurarse que todas las tareas y utensilios están empaquetados. Firme todos los formularios de los padres, autorizaciones, etc. Y póngalas en su mochila también.
  • Limite o no permita tiempo de pantalla.
  • Deje que su hijo le ayude a empaquetar almuerzos sanos. Marque la bolsa o caja y manténgala en un sitio visible en el refrigerador hasta el siguiente día.
  • Anuncie dos opciones de desayuno, para que no haya confusión sobre lo que hay para desayunar al día siguiente.
  • Asegúrese que todos se van la cama a tiempo.
  • Prepare su despertador con alarmas múltiples, por si acaso.

La mañana de la escuela

  • Si usted tiene muchos hijos de edad escolar, establezca el tiempo y turno para cada uno de ellos en el cuarto de baño para evitar argumentos.
  • Infórmeles de la hora para que los hijos no pierdan cuenta del tiempo. Establezca un vencimiento de cosas que hay que hacer cada 10 o 15 minutos. Por ejemplo, a las 6:30 a.m, todos tienen que bajar para tomar el desayuno. A las 6:50 a.m, abrocharse los zapatos y ponerse los abrigos. A las 7:00 a.m, salir de casa hacia la parada del autobús, etc. Usted puede escribir esto y ponerlo en un lugar común para que todos lo vean hasta que se aprendan el programa.
  • Cuando sirva el desayuno, acostúmbrese a colocar las cajas del almuerzo en las mochilas (para que no se olviden).

Durante el fin de semana

  • Asegúrese que su hijo sabe las fechas límite de las tareas para la semana siguiente.
  • Revise el calendario y note cualquier actividad especial o citas para la próxima semana.

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